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自立神経の乱れとは?詳しくご紹介

query_builder 2022/05/08
コラム
26

自律神経の乱れは、体に不調をもたらします。
では実際に自律神経の乱れとはどういったものなのでしょうか?
今回は自律神経の乱れについて詳しくご紹介します。

▼自律神経の乱れについて
■自律神経は2種類ある
自律神経は体の機能をコントロールするために24時間働き続けています。
活動的な昼に活発になる「交感神経」とリラックスした夜に活発になる「副交感神経」の2種類があります。
交感神経が働くと心と体が興奮状態になり、副交感神経が働くと落ち着いた状態になります。

■自律神経の乱れとは
交感神経と副交感神経は通常バランスを取りながら働いています。
しかし、バランスが崩れてしまうと心と体に不調をもたらしてしまうのです。
自律神経の乱れは、頭痛や動機、めまい、だるさなどの身体的症状と緊張や不安感などの心的症状が見られます。
さらに神経性胃炎や過敏性腸症候群、過呼吸症候群などを引き起こす場合もあります。

■自律神経が乱れる原因
自律神経が乱れる原因は、仕事の過労やストレス、不規則な生活などが挙げられます。
仕事のプレッシャーや人間関係のストレスなどが主な原因なので、誰にでも起こる症状だといえるでしょう。

▼まとめ
今回は、自律神経が乱れる原因についてご紹介しました。
自律神経の乱れは誰にでも起こります。
規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜めないことを意識しましょう。
また、疲れを感じたら無理をしないで休息を取ることも大切です。
ぜひ参考にしてくださいね。

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